Tư vấn 4 cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn
Xác được cách tính ngày rụng trứng là điều cần thiết và hữu ích, đó không chỉ giúp chị em nắm bắt cơ hội “vàng” để thụ thai mà còn chủ động hạn chế việc mang thai ngoài ý muốn. Trong bài viết dưới đây sẽ đưa ra 4 cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn được các bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng.
Quá trình rụng trứng là gì? Rụng trứng là quá trình quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ. Mỗi tháng cơ thể nữ giới sản sinh ra một số lượng trứng nhất định, hiện tượng này sẽ xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt.Mỗi tháng, mỗi nang buồng trứng sẽ sản sinh ra một trứng trong, khi trứng chín sẽ rụng và được giải phóng khỏi buồng trứng, xuống tử cung chờ tinh binh. Tại đây, nếu trứng gặp tinh trùng sẽ bắt đầu thụ tinh sau đó sẽ quay trở lại tử cung để làm tổ để tạo thành bào thai. Ngược lại, nếu quá trình thụ thai không xảy ra, trứng sẽ bị phá vỡ và niêm mạc tử cung sẽ bong ra và bị cơ thể đào thải ra ngoài cùng với máu kinh.
Sự rụng trứng có thể xảy ra nhiều hơn một lần trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt và không rụng trứng.
Dấu hiệu rụng trứng ở phụ nữ
Ngày rụng trứng chính xác phụ thuộc vào nhiều yếu tố mà chị em cần lưu ý để xác định chính xác nhất. Sau khi kết thúc mỗi chu kỳ kinh nguyệt, tùy theo cơ địa và tình trạng sức khỏe của mỗi người mà hiện tượng rụng trứng sẽ diễn ra vào khoảng 10 - 14 ngày sau khi hết kinh. Khi bắt đầu rụng trứng, sẽ có một số triệu chứng bất thường mà chị em có thể gặp khá rõ ràng:
Bụng dưới hơi sưng tấy, khó chịu, vùng chậu thỉnh thoảng hơi đau là dấu hiệu báo hiệu rụng trứng rõ ràng. Âm đạo tiết ra chất nhờn, hơi dính do cơ thể sản sinh ra nhiều estrogen hơn bình thường khiến vùng kín luôn ẩm ướt khó chịu, thân nhiệt tăng cao, có thể kèm theo các triệu chứng mệt mỏi, nôn nao, chán ăn. Nhu cầu quan hệ tình dục tăng lên khi cơ thể đạt nồng độ hormone cao nhất. Trong thời kỳ rụng trứng, cơ thể bạn sẽ có một mùi hương đặc trưng rất hấp dẫn nam giới.
Săn chắc ngực: Trong giai đoạn này, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khiến đầu ngực nhạy cảm hơn, đồng thời ngực săn chắc và đầy đặn hơn kèm theo cảm giác hơi căng tức. Núm vú sưng đau thường kéo dài cho đến khi chu kỳ kinh nguyệt khởi động lại. Vết máu: Khi rụng trứng, bạn sẽ thấy những vết máu màu nâu hoặc lạnh trên quần lót. Điều này là do nang trứng bao quanh và bảo vệ trứng vỡ ra để chuẩn bị cho quá trình thụ tinh. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này diễn ra liên tục thì có thể bạn gái đã bị viêm nhiễm hoặc mang thai ngoài tử cung, chị em cần lưu ý tránh nhầm lẫn với quá trình rụng trứng dẫn đến hậu quả không mong muốn. Bạn cần lưu ý rằng không phải ai cũng xuất hiện tất cả các dấu hiệu trên, tùy vào tình trạng bệnh của mỗi người mà có những biểu hiện khác nhau.
Chú ý đến những dấu hiệu cụ thể trên cơ thể khi rụng trứng, chị em hoàn toàn chủ động trong việc thụ thai và chủ động sử dụng các biện pháp tránh thai khi chưa chuẩn bị tâm lý cho việc mang thai. Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt, chị em sẽ nắm được 3 thời điểm: an toàn tương đối, an toàn tuyệt đối và thời điểm nguy hiểm. Trước kỳ kinh và sau khi rụng trứng, khả năng mang thai là rất thấp. Trong chu kỳ kinh 28 ngày, thời kỳ dễ thụ thai nhất là từ ngày 12 đến ngày 16 và ngày 14 sẽ rụng trứng.
Vì vậy, việc tính ngày rụng trứng rất quan trọng để có kế hoạch sinh con, bạn nên tìm hiểu kỹ cách tính ngày rụng trứng chính xác nhất để dễ dàng có con vào thời điểm mong muốn.
4 cách để tính ngày rụng trứng hoàn hảo
Theo các chuyên gia, việc tính ngày rụng trứng chính xác không chỉ giúp bạn canh thời gian giao hợp để có thai theo ý muốn hoặc tránh “đụng chạm” trong thời gian này để tránh mang thai ngoài ý muốn mà còn tăng khả năng mang thai. con gái tùy ý. Dưới đây là một số cách tính ngày rụng trứng chính xác mà bạn có thể tham khảo và áp dụng:
Tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt
Tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt là phương pháp phổ biến nhất được chị em áp dụng.
Một chu kỳ sẽ bắt đầu vào ngày đèn đỏ đầu tiên và kết thúc vào ngày trước khi kỳ kinh tiếp theo bắt đầu. Đối với phương pháp này, trước tiên bạn phải xác định độ dài của chu kỳ kinh nguyệt (28 hoặc 30 ngày hoặc không đều).
Đầu tiên, chị em theo dõi chu kỳ kinh nguyệt từ 8 đến 12 tháng, sau đó ghi lại ngày hành kinh đầu tiên và đếm tổng số ngày trong chu kỳ đó. Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt đầy đủ trong một ngày sẽ là ngày đầu tiên của chu kỳ. Khoanh tròn ngày bắt đầu bằng bút đỏ.
Trung bình một chu kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài khoảng 28 ngày nên mọi người sẽ lấy đây là chu kỳ kinh nguyệt phổ biến nhất để tính theo công thức tính thời điểm rụng trứng, sau đó áp dụng tương tự cho các chu kỳ kinh nguyệt khác, chính xác hơn là:
Cách tính ngày rụng trứng Chu kỳ kinh 28 ngày
Để hiểu rõ hơn về chu kỳ kinh 28 ngày, chúng ta hãy lấy một ví dụ cụ thể như sau: Thời điểm bắt đầu có kinh đầu tiên là ngày 1/1/2021 thì ngày sau chu kỳ kinh tiếp theo sẽ bắt đầu là ngày 29/1/2021 và tiếp theo. chu kỳ cũng vậy, chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài 28 ngày. Theo đó, chúng ta áp dụng công thức tính ngày rụng trứng với chu kỳ 28 ngày:
Ngày rụng trứng = 28 14
Dựa vào công thức trên ta có kết quả là ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt rụng trứng, trước và sau ngày rụng trứng 2 ngày (từ ngày 12 đến ngày 16) của chu kỳ là thời điểm dễ thụ thai nhất để quan hệ tình dục. Vì vậy, với những cặp đôi chưa sẵn sàng chào đón sự xuất hiện của thành viên mới thì nên tránh “ân ái” hoặc tích cực sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn trong những ngày này. Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày
Cách tính ngày rụng trứng 30 cũng tương tự như chu kỳ 28 ngày ở trên. Bằng cách áp dụng công thức 30 14, chúng ta có được ngày thứ 16 của chu kỳ. Thời kỳ thụ thai 16 ± 2 xấp xỉ từ ngày 14 đến ngày 18 của chu kỳ.
Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ không đều
Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều, có tháng chỉ 26 ngày, có tháng 28 ngày và có tháng là 30 ngày thì cách tính ngày rụng trứng có đôi chút khác biệt. Vì vậy, chị em nên theo dõi kỹ chu kỳ kinh nguyệt của mình, áp dụng công thức tính chu kỳ dễ thụ thai cho chu kỳ ngắn nhất và dài nhất, sau đó gộp kết quả lại với nhau. Ví dụ cụ thể như sau: Chu kỳ kinh ngắn nhất là 26 ngày sẽ có thời gian dễ thụ thai theo công thức 10 - 14 ngày, còn nếu chu kỳ dài nhất là 30 ngày thì thời gian có khả năng thụ thai cao sẽ rơi vào ngày 14 và ngày 18. . Kết hợp 2 kết quả trên ta có ngày rụng trứng vào khoảng ngày 12 16, thời điểm thụ thai vào khoảng ngày 10 18.
Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt được nhiều chị em áp dụng hiện nay. Tuy nhiên, cách tính này chỉ hiệu quả với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt ổn định và nó chỉ mang tính chính xác tương đối.
Tính ngày rụng trứng bằng xét nghiệm chất nhầy
Ngoài cách tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt, chị em có thể áp dụng phương pháp kiểm tra chất nhầy cổ tử cung.
Chất nhầy cổ tử cung là chất lỏng do âm đạo tiết ra. Trong chu kỳ kinh nguyệt, chất nhờn sẽ thay đổi về số lượng, tính chất và màu sắc do nồng độ hormone thay đổi. Bằng cách quan sát chất nhầy cổ tử cung, chị em có thể dễ dàng xác định chính xác thời điểm rụng trứng dựa vào màu sắc (trắng đục, trắng kem, trong suốt) và tính chất (mịn, dính, mượt).
Sau kỳ kinh nguyệt: Đây là lúc lượng chất nhờn ở mức thấp nhất, đôi khi âm đạo rất khô. Sau một vài ngày, chất nhầy ở cổ tử cung sẽ dần xuất hiện. Giai đoạn này dịch có màu vàng, sẫm hoặc trắng và hơi dính khi chạm vào. Vào ngày sắp rụng trứng: Độ ẩm và lượng dịch nhầy tăng lên. Lúc này, màu sắc dịch là màu trắng kem. Giai đoạn rụng trứng: Số lượng dịch nhầy ở mức cao nhất, xét về tính chất sẽ thấy ẩm ướt, dịch trông tương tự như lòng trắng trứng. Khi dịch này xuất hiện cho thấy cơ thể chị em đang ở trong giai đoạn rất dễ thụ thai. Thời kỳ sau rụng trứng: Lượng chất nhờn giảm dần và đặc hơn. Ngoài ra, trong những ngày rụng trứng, chị em cảm thấy cổ tử cung mềm hơn, cao hơn và mở rộng hơn để tinh trùng dễ dàng đi vào tử cung nên tăng khả năng thụ thai.
Tính ngày rụng trứng bằng cách đo nhiệt độ cơ thể
Trong thời kỳ rụng trứng, cơ thể người phụ nữ sẽ có sự thay đổi một số hormone nên sẽ cảm thấy thân nhiệt có xu hướng tăng lên, tuy nhiên sự thay đổi này không đáng kể, phải đúng như vậy. Nếu chị em đo nhiệt độ cơ thể và thấy tăng khoảng 0,4 - 0,8 độ C thì trong vòng 12 đến 24 giờ sẽ xảy ra hiện tượng rụng trứng.
Đo nhiệt độ cơ thể vào buổi sáng sẽ cho kết quả chính xác nhất và nên đo liên tục trong 6 ngày. Cách tính ngày rụng trứng bằng que thử rụng trứng
Luteinizing hormone (LH) được tìm thấy trong buồng trứng của phụ nữ và tinh hoàn ở nam giới. Vào giữa chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, nồng độ LH sẽ tăng cao, kích thích buồng trứng phóng noãn.
Que thử rụng trứng dùng để phát hiện sự gia tăng nồng độ LH trong nước tiểu, giúp chị em biết chính xác thời điểm cơ thể mình đang bước vào kỳ kinh với tỷ lệ thụ thai cao.
Que thử rụng trứng được sử dụng từ ngày thứ 10 của chu kỳ, sau khi nhúng que thử vào mẫu nước tiểu sẽ có kết quả sau 5 giây, các trường hợp sau sẽ xảy ra:
Que thử thai hiện 1 vạch: không phải là ngày rụng trứng. Que thử thai hiện 1 vạch đậm 1 vạch nhạt: Thời điểm rụng trứng vẫn còn khá xa. Que thử thai hiện 2 vạch đậm hoặc 2 vạch sáng: Cơ thể sắp bước vào giai đoạn rụng trứng. Que thử thai có 2 vạch (vạch dưới đậm hơn): Khoảng từ 12 đến 24 giờ sẽ xảy ra hiện tượng rụng trứng. Dùng que thử rụng trứng được các chuyên gia đánh giá là phương pháp tính ngày rụng trứng rất hiệu quả, phương pháp này phù hợp với những chị em có kinh nguyệt không đều.